Az aikido edzés

"Azok, akik Aikidot akarnak tanulni
Legelőször meg kell tanulniuk annak szellemét. Ha szíved nem igaz,
Az út sohasem lesz elérhető"

Az edzés mottója a Masakatsu Akatsu, azaz
"Az igazsággal összhangban mindig győzedelmeskedünk"

A dojoban edzünk, gyakorolunk; a tanulás szent helyét tisztán kell tartani, mentesen minden szórakozottságtól, ziláltságtól. Mindennek olyan egyszerűnek kell lennie, amennyire csak lehetséges. A dojoban ugyanúgy kell viselkedni, mint a templomban. Mindig meghajolunk be- és kilépéskor egyaránt.

A gyakorlás előtt kb. 20 perces bemelegítést ajánlunk a test és az elme felkészítésére. Testnek eléggé hajlékonynak kell lennie a sérülések megelőzésére, és az elmének elég nyugodtnak kell lennie, hogy elősegítse a tisztánlátást.

Partnereknek mindig hálával és tisztelettel kell közeledniük egymáshoz. Az Aikido az úriemberek útja - amikor üdvözlünk valakit, hajtsuk meg fejünket. Ez ugyanaz, mintha egy shinto oltár előtt végeznénk, a tisztelet és a bizalom gesztusa. Ez a gyakorló társainktól remélhető legmagasabb-rendű viselkedési mód. Sajnos mindannyian túl gyakran rohanunk el e dolgok mellett, beleértve az instruktorokat is, akik büszkék arra a képességükre, hogy összetörik a gyengébb gyakorlókat, mikor azok megpróbálják dobni őket. (Bárki - egy kevés edzéssel a háta mögött és némi izomerővel meg tudja akadályozni egy technika végrehajtását, ha tudja, mi következik.) Sohasem szabad visszariadnunk egyetlen kihívástól sem. Fontos része a gyakorlásunknak, hogy megtanuljuk kezelni a támadásokat, de ha ez semmi más, csak ellenállás, ez nem vezet el az aikidohoz. Nincs harmónia, nincs szeretet, nincs kokyu, nincs értelem az erőlködés fajtáiban. Az aikido edzés célja sohasem a mások fölötti uralkodás - ilyen gondolatokkal kezdettől fogva legyőzettél -, ez az oka annak, amiért a versenyek szigorúan tilosak. Az Alapító gyakran mondta nekünk: "Támadd ellenfeleidet a szeretet erejével, kötözd meg őket szereteteddel."

Amikor éppen végrehajtasz egy technikát, ne gondolj az "ellenfeled" legyőzésére, ehelyett testmozgásod tökéletesítésére koncentrálj, ki-d áramlásának és kokyu-d saját mozgásoddal és partneredével való összehangolására. Szentelj aprólékos figyelmet a helyes légzés, a lábak, a csípő, a kezek helyzetének, más olyan tényezők fejlesztésének, amelyek minden technikában megtalálhatóak. Ne nézd a partnered, nézz keresztül rajta. Minden összecsapás shinken shobu, azaz harc a halálig, nem a partnerrel, hanem önmagaddal.

Ha őszintén gyakorolunk, minden nap lesz egy kis fejlődés, felfedezel egy új technikát, egy régebbi könnyebb lesz, új dolgokat veszel észre. Ez az az út, amit az Alapító megnyitott nekünk, ha már nem különbözteted meg a mindennapi életet az aikido gyakorlásától, akkor valóban a Harmónia Útját követed.

Az aikidoka viselkedési normái

Viselkedés az életben:

Minden lépésnél, gondolatnál követni kell Osensei tanításait:

• Test és lélek ápolásáról egyformán kell gondoskodni
• Minden ember egy családba tartozik
• Kedvesen, tisztességesen, udvariasan és barátságosan kell viselkedni az emberekkel, de óvatosnak kell lenni
• Hajlékonyság az erő útja, a természet mozgása, aikido mozgása
• Küldetés, szeretni és óvni a természet minden élőlényét
• El kell kerülni az agresszivitást, mohóságot és a dicsekvést
• Az aikidoka soha nem hivalkodhat tudásával
• Elsődleges cél a harc elkerülése
• Az igazi cél önmagunk legyőzése

Viselkedés az edzőteremben (alap szabályok)

Belépés az edzőterembe

Dojoba való belépés előtt köszönteni kell a termet. A szőnyeg széléhez érve háttal kell kilépni a papucsból, megfordulva tisztelegni kell Osensei emléke előtt. Csak ezek után foglalhatjuk el helyünket a tatamin. Ellenben, ha az edzés már elkezdődött, csak az edzésvezető engedélyével csatlakozhatunk a gyakorlókhoz. A szőnyeg szélén seiza-ban kell várakozni, míg észre nem veszi belépési szándékunkat az edzés vezetője, és nem ad engedélyt a belépésre.

Kilépés az edzőteremből

Kimenetel, gyakorlás abbahagyása, felfüggesztése csak az edzésvezető engedélyével történhet. Kimenetelnél az aikidokának a tatami széléhez kell mennie, oda, ahol a papucsát hagyta. Osensei emlékének való tisztelgés után léphet le a tatamiról. A kijárat előtt újra tisztelegnie kell, most már a dojonak.

Kapcsolatteremtés

Kommunikálni csak a legelkerülhetetlenebb esetben szabad. Ha valamilyen kapcsolatot kíván kialakítani az aikidoka, akkor az illető felé történő köszönéssel jelzi ezt (meghajlással).

Gyakorlat bemutatása

Az edzésvezető, ha leállítja a gyakorlást, leggyorsabban el kell helyezkednie a tanulónak a szőnyegen ügyelve, hogy elegendő hely maradjon a technikák bemutatására, figyelve nehogy mások elől elzárja a gyakorlat megfigyelésének lehetőségét. A tanárnak sohasem fordíthat hátat ilyenkor az aikidoka, mivel nem tudhatja, nem éppen az ő segítségével kívánja a gyakorlatot bemutatatni tanára.

Az aikidoka feladatai az edzésen

• Edzésen csak teljes szellemi és testi tisztasága birtokában jelenhet meg
• Az edzés minden pontján teljes összpontosítással kell gyakorolnia
• Mindig szerényen, csendesen, tisztelettudóan kell viselkednie a nála alacsonyabb övfokozatúval szemben is
• Az edzésvezető minden utasítását belső kényszerből kell maradéktalanul, legjobb tudása szerint végrehajtania
• Mindig elsődleges szempontnak kell tekintenie a társak gyakorlásának elősegítését
• Személyes illetve egyéb ellentéteket, problémákat az edzőterembe való belépéskor el kell felednie